ورزش گروهی با انفرادی؟

نظریه‌های مختلفی درباره این که چطور بهتر و بیشتر ورزش کنیم وجود دارد. مطالعات تناسب اندام سال‌های اخیر به طور جدی جمع آوری شده و پاسخ علمی به سوالات متداول می‌دهد.

پروفسور دیلان تامپسون از دانشگاه بات، از گروهی از افراد دارای اضافه وزن خواست تا دو جلسه تمرین دو ساعته بعد از یک صبحانه ۶۰۰ کالری داشته باشند و از گروهی دیگر خواست تا با معده خالی تمرین کنند. این تست بسته به نوع ژن افراد مختلف و بافت چربی بدن آن‌ها جوابی متفاوت داشت.

[…]

مهمترین تعهد زندگی زناشویی

بیشتر زوج‌ها احتمالا وحشت عروسی را هنگامی که از پله‌های سالن عروسی پایین می‌آمدند حس کرده‌اند. ازدواج یکی از مهمترین تعهدات زندگی است و طبیعی است که در لحظاتی خود را در ناتوانی کامل بیابید. افت و خیز در ازدواج یک امر طبیعی ست. بعضی از زوج‌ها حتی در سال‌های اولیه دچار احساس پشیمانی می‌شوند. اما بزرگترین پشیمانی‌های رایج در بین زوجین چیست؟

نداشتن بچه اغلب خودخواهی نامیده می‌شود. تحقیقات نشان داده از هر ۴ زنی که تصمیم به بچه‌دار نشدن می‌گیرند یکی از آنها از تصمیم خود پشیمان می‌شوند. آنها احساس می‌کنند که بدون داشتن یک خانواده واقعی جلو می‌روند، گاهی احساس تنهایی می‌کنند انگار که هیچکس را در دنیا ندارند و هیچ چیزی به دست نیاورده‌اند. آنها فکر می‌کنند که فرزندآوری چیزی است که باید با دقت بیشتری در نظر گرفته شود و نباید در مورد آینده عجله کرد.

[…]

کم‌خوابی به سلامتی و کار انسان ضربه می‌زند

بیشتر مردم وقتی کم خوابیده باشند می‌فهمند. اما کم یعنی چقدر؟ یا جور دیگر بپرسیم: چقدر خواب کافی است؟ نتیجه تحقیقات بنیاد ملی خواب ایالات متحده نشان می‌دهد نیاز گروه‌های مختلف سنی به خواب با هم فرق می‌کند.

عواملی مثل بی‌برنامگی، مصرف الکل و محرک‌های دیگر مثل قهوه و نوشیدنی‌های انرژی‌زا، و صد البته زنگ ساعت و نور خورشید، می‌توانند ساعت زیستی (یا همان سایت بیولوژیک) انسان را به‌هم بریزند.

تاریخچه چمن مصنوعی تزئینی

همانطور که می دانید در کشورهای ایالات آمریکا به علت بد بودن شرایط آب و هوایی و همچنین شرایط بسیار سخت ‏نگهداری چمن های طبیعی از سالهای ۱۹۹۰ شروع به استفاده از چمن های مصنوعی نمودند. کشور استرالیا نیز به ‏علت شرایط بد محیطی و همچنین شرایط مشابه با ایالات آمریکا تصمیم به استفاده از چمن مصنوعی گرفتند.‏


‏ چمن های مصنوعی تزئینی با استفاده از تکنولوژی تولید نخهای مختلف و بافتهای متفاوت توانسته جایگزین مناسبی ‏برای چمن های طبیعی باشد. چرا که می توان در مکان های بازی کودکان، مدارس (نمونه کار مدارس)، روف گاردن های ویلاها، تالارها و ‏رستوران ها و حتی هتل ها از آن استفاده نمود.‏

[…]

نکته‌هایی که هنگام خرید لباس کودک

فرقی نمی کند که لباس شیرخوار از انواع مارکدار باشد یا لباس های راحت و ساده, مهم این است که لباس شیرخوار باید باعث راحتی, آرامش, سلامت و بهداشت او شود

فرقی نمی‏کند که لباس شیرخوار از انواع مارکدار باشد یا لباس‏های راحت و ساده، مهم این است که لباس شیرخوار باید باعث راحتی، آرامش، سلامت و بهداشت او شود…

[…]

کودک سرش رو با چی بشوره؟

مادر‌ها بخوانند، پدر‌ها بدانند

بهداشت کودکان – پوست لطیف او، موهای نرم و نازکش و چشم‌های معصوم و دوست‌داشتنی‌اش کنار هم قرار گرفته تا با یک نگاه شما یک دنیا نگرانی در وجودتان بیدار شود. نگرانی بابت سلامت دوست‌داشتنی‌ترین موجود دنیا که چند ماهی بیشتر نیست وارد زندگی‌تان شده اما حالا همه فضای قلب‌تان را به انحصار قطعی خودش در آورده. نوزاد شما حالا بیش از هر کس دیگری در این دنیا استحقاق توجه و محبت را دارد. طبیعی است شما بیشتر از این‌که نگران رخت و لباس او باشید بابت مواد بهداشتی که قرار است بدن او را لمس کند دلواپس هستید.

گذری کوتاه به دنیای وسایل بهداشتی کودک البته همه این نگرانی‌های شما را پوچ می‌کند. شما پیش روی خود انبوهی از مواد بهداشتی شناخته شده دارید که در کنار توصیه‌های معمول هرکدام می‌توانند ضامن سلامت نوزاد شما باشند. بنابراین نگرانی‌ها را دور بریزید و از این روز‌ها لذت ببرید. ضمن این‌که در خصوص تهیه محصولات بهداشتی همواره مشورت با پزشک می‌تواند کمک شایانی در انتخاب بهتر شما باشد.

[…]

پلیور یا سرهمی مخصوص نوزادان

هنگامی که هوای خارج از منزل سرد است، تشخیص این مساله که چگونه باید لباس کودک خود را به درستی تعیین کنید، تا حدودی دشوار خواهد بود. اگر شما یک نوزاد تازه متولد شده دارید، باید به شدت به گرم نگه داشتن او دقت کرده و در عین حال، مطمئن شوید که نوزادتان بیش از حد لزوم لباس نپوشیده و گرم نشود (این امر نیز می‌­تواند به همان اندازه خطرناک باشد).

اگر قرار است نوزاد شما در فصل زمستان به دنیا بیاید، و یا لباس­‌های مورد نیاز کودکتان را برای آب و هوا بسیار سرد خریداری نمایید، می‌­توانید برای آگاهی از نحوه انتخاب پوشش کودک خود، مطلب زیر را تا انتها مطالعه کنید.

[…]

تربیت خوب کودک توسط والدین

وقتی تصمیم می‌گیرید که صاحب فرزند شوید، در واقع مسوولیت سنگین و بلندمدت تربیت او را پذیرفته‌اید. تربیت به معنی تعلیم دادن و پروراندن است. وقتی فرزندان خود را تربیت می‌کنید، به آنها می‌آموزید چگونه رفتار کنند. یعنی شما با قانون‌گذاری و اعمال انضباط به آنها کمک می‌کنید تا تکلیف خود را بدانند. این مساله احساس امنیت و آرامش‌خاطر آنان را افزایش می‌دهد و از آنجایی که کودکان دوست دارند احساس کنند والدین‌شان از آنان راضی هستند با ارایه توجه و محبت مناسب از سوی خانواده گام مهمی در ارتقای بهداشت روان کودک و اطرافیان برداشته می‌شود.کودک بدون مشکل وجود ندارد ولی مشکلات کودکان قابل درمان است. نکته مهم نحوه برقراری اصول تربیتی است.

چنانچه اصول تربیت اشتباه باشد یا با خشونت و بی‌تفاوتی ارایه شود، کودک آن را نمی‌پذیرد. یک خانواده خوب باید بتواند تربیت و انضباط را به نحوه شایسته‌ای برقرار کند. در تربیت فرزندان مانند هر کار دیگر با مشکلاتی روبه‌رو خواهیم شد. اگر والدین از روش‌های صحیح تربیتی آگاه باشند، با تمرین و به مرور زمان تجربه و مهارت آنان افزایش خواهد یافت و در تربیت فرزندشان موفق‌تر خواهند بود.

[…]

اهمیت بازی و اسباب بازی برای کودکان

اهمیت بازی کردن برای کودکان، مانند اهمیت کارکردن برای بزرگسالان است. تجربه ها و آموزه هایی راکه کودک از بازی کردن به دست می آورد، درآینده برای کار کردن استفاده می کند. در حقیقت تفاوت زیادی بین کار کردن و بازی کردن نیست. بازی خوب مانند کار خوب و بازی بد مانند کار بد است. بازی خوب باعث شادمانی کودک می شود و این شادمانی خلاقیت را در او برمی انگیزد و احساس لذت از زیبایی و موفقیت را در او به وجود می آورد.

پوپت هواپیما بلوباکس Blue Box
تا به حال شده است که بنشینید و بازی کردن یک کودک را تماشا کنید؟ این که چطور در دنیای خیالی اش غرق می شود و به جای تک تک آدمهای آن دنیای خیالی فکر می کند و حرف می زند؟ این که چطور همراه با آدم های آن دنیای خیالی می خندد، عصبانی می شود و گریه می کند؟ اگر به رفتارهای یک کودک وقتی که غرق در بازی است، دقت کنیم متوجه می شویم کودک بازیگوش ما دائم در حال فکر کردن است تا بتواند بر مشکلات فرضی دنیایی که آفریده ذهنی اوست غلبه کند و این، یکی از مهمترین تمرین های پرورش خلاقیت است. در واقع یک کودک در حال بازی، مثل یک کودک نشسته روی نیمکت مدرسه است با این فرق که این بار معلم، خود او و گچ و تخته، اسباب بازی هایش هستند.

[…]